Maratest 30 km 04/03/2012 y resumen semana

by Marc Cortada 04/03/2012

Muy buenas sensaciones. La verdad es que ha salido una carrera genial. La he corrido con Ángel, amigo y compañero de entrenos y maratones. Hemos corrido juntos de menos a más, controlando, dosificando y apretando al final. 152 de pulsaciones medias y un tiempo de 2h38min. Ayer tenía previsto hacer cambios cortos para coger velocidad, pero al final era preferible descansar e ir a por los 30 kms en lugar de 25. Sinceramente, visto lo visto, no me arrepiento.

Así como la media de Barcelona no me dejó buen sabor de boca y llegándome a plantear si estaba o no preparado para la maratón, en esta carrera puedo decir todo lo contrario. Ha sido casi de libro. Ritmos en bloques de 5 km 5:26, 5:20, 5:18, 5:13, 5:10, 4:57, 4:41 y pulsaciones medias en cada bloque: 149, 146, 146, 150, 158, 166, 174 ppm.

Ah y por cierto, gracias Ainhoa por los ánimos durante la carrera!!! Felicidades a ti y a Iván por terminarla. Iván por cierto, está muy fuerte!

Finalmente, muy contento y a seguir para la maratón!

Decir también que la cursa ha estado muy bien organizada. El circuito llano, por todo tipo de calles y sin sorpresas. La organización genial. Los voluntarios en los avituallamientos dando ánimos, y el número de corredores ha sido el adecuado, ni más ni menos.

La semana termina con 60,17 km acumulados. Una cifra razonable y correcta para una preparación de maratón. Semana que viene, siguiendo el consejo de mi entrenador del Cornellá Atlétic, se trata de intentar encadenar 4 entrenos seguidos y subir un poco la acumulación total de kms. A ver si puedo acumular 10 más……

Y por cierto, no hay satisfacción sin recompensa, así que a por una paella!!!

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Categorías: Maratón BCN 2012 | Semana 3 Maratón BCN 2012

Comentarios (2) -

Joan Antoni Spain
07/03/2012 22:14:16 #

A veure si aquestes bones sensacions es poden repetir a la marató! Molt bons entrenaments i força constància i dedicació; aquests esforços segur que ajudaran a que surti una bona cursa.

Marc Cortada Spain
07/03/2012 22:57:37 #

Gràcies Joan Antoni. Espero recollir el que estic sembrant!

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