by Marc Cortada
11/03/2012
Llegar a una maratón con mucho fondo de kms acumulados y justo de tono muscular, implica rampas y más dolores de la cuenta especialmente pasado el km 30. Hoy toca entreno para trabajar fuerza de piernas en una ruta con mucho desnivel tanto de subida como de bajada y con escaleras en parte del recorrido.
Buenas sensaciones de cardio. Las piernas un poco cargadas, pero ha ido bien trabajar el tono muscular. Se agradece correr por camino de tierra en lugar de asfalto.
Resumen:
Distancia: 8,55 km, Tiempo: 1:03:39, Ritmo medio: 7:26 min/km, FC media y max: 149 y 164. Altura ganada: 338 m. (¡este es el dato importante de hoy!)