Entreno sábado 17/03/2012

by Marc Cortada 23/03/2012

Entreno un poco largo y con cambios de ritmo variados. 60" a 3:32 min/km, 60" a 3:40 min/km, 1'30" a 3:54 min/km, 2' a 4:11 min/km, 2'30" a 4:09 min/km, 3'24" a 4:23 min/km y 4'34" a 4:21 min/km. Todos los cambios fuertes en una media de pulsaciones por minuto de entre 160 y 167.

Ritmos buenos a buenas pulsaciones, teniendo en cuenta que me dejo un poco de margen. Son cambios de ritmo variados y a estas alturas no es adecuado hacer un entreno demasiado intenso.

Distancia y tiempo totales: 11,15 km y 56'32".

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Categorías: Maratón BCN 2012 | Semana 1 Maratón BCN 2012

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