Entreno viernes 16/03/2012

by Marc Cortada 23/03/2012

Rodaje en progresión de 50 minutos. Del minuto 30 al 35 a 4:32 min/km y 164 ppm, del minuto 35 al 40 a 4:28 min/km y 167 ppm, del minuto 40 al 45 a 4:11 min/km y 174 ppm, más 5 minutos para enfriar. Bien de cardio y buenos ritmos, aunque el entreno es corto (ya hay que ir acortando).

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Categorías: Maratón BCN 2012 | Semana 1 Maratón BCN 2012

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